日記
2013年3月4日(月)
体重53.7kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

3月4日

03:11
体重53.7kg

朝・・しじみスープ
   おからパン

昼・・十割そば
   だいこんおろし

間食・焼き芋


夜・・ジンギスカン
   お味噌汁 アゲ・玉ねぎ・昆布

※淳が先ほど、急行はまなすで、旅立ちました。まず、青森まで行ってそれから、いろいろ周りながら東京へ向かうそうです。
時間も気にせずに、旅行・・いいな。


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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.1s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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