日記
2013年3月2日(土)
体重63.5kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー 150 kcal
摂取カロリー 2,150 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

運動をする。

○

間食を控える

○

1日カロリーを1500カロリー目安

×

夜8時以降は食べない

×

水分1日1.5リットル以上取る

○

食事の食べ順に気を付ける

×

誕生会

00:00
体重63.5kg  体脂肪率30.5%

私の誕生日を、
友人達が祝ってくれました。
もう、歳は取りたくないけど、
皆に、祝ってもらうのは、
いくつになっても、とっても嬉しい(*^_^*)
今日も、ビールが美味しい^_^;
明日の朝は、体重計に乗りたくないな・・・


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50歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.0s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

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