日記
2013年3月3日(日)

朝ごはんを食べる

○

2gぐらいの水分摂取

未記入

お菓子は100iぐらいまでに控える

未記入

21時以降は食べない

○

ストレッチを3分以上

○

スッキリ(*´▽`*)

○

0時までに布団に入る

○

半身浴をする

○

スッキリ!

○

暴食

23:59
体重75.9kg  体脂肪率37.3%

今日はメチャクチャ食べてしまった…。
お風呂前に量ったら77.5`
また明日から自重してきます。


コメント
MIE
2013年3月5日 18:17
ぁるぁる!
そゆことやってしまいますょね。。。(-.-;)

最近さぼりまくってて
久々にこの日記覗きにきました。
今日も暴食しちゃった。。
明日から←
がんばります!
2013年3月6日 00:45
MIEさん

コメントありがとうございます^^
あとお気に入り登録もありがとうございます!

普段、食事制限していると
何故だが暴食してしまう事があるんですよね;
そして食べた後に後悔して、体重計乗ってまた後悔して(笑)

今まで我慢してきた事が無駄にならないように
食べ過ぎに気をつけたいと思います。

MIEさんもこれから一緒に頑張っていきましょう!(^^)!
更新を楽しみに毎日覗かせてもらいますねw

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女性 身長:169.6cm
これまでダイエットとリバウンドの繰り返し。
小さい頃からおデブちゃんだったので一度でいいから痩せた自分を拝んで見たい^^;
一人だと甘えてしまうので皆さんと一緒にダイエットを頑張りたいと思います!
宜しくお願いします。
2013年1月20日スタート
開始時79.4kg 36.9%
-2.5kg ±0%
現在76.9kg 36.9%
あと14.9kg あと13.9%
目標62.0kg 23.0%

 

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胡桃
男性 
170.0cm 77.0s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 77.2s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.1s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.4s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

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