日記
2013年3月3日(日)

毎日体重を測る

未記入

腰回し左右20回する

未記入

よく噛んで食べる

未記入

1800kcal以内にする

未記入

朝はグリーンスムージー!

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

腹筋、背筋、足パカ最低20回

○

腰回し左右20回

○

一口20回は噛む

×

47kgなる気あるの?

×

我慢、気合い、根性。

×

チョコレート食べない!

○

54.0kg   22.7%

23:59
体重54.0kg  体脂肪率22.7%


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20代前半 女性 身長:163.0cm
大学2回生(^_^)

万年ダイエッター
飽き性、面倒くさがりの3日坊主

目指せ40キロ台ヽ(´ー`)ノ
どなたでも気軽に絡んで
いただけると嬉しいです(*^_^*)
2011年3月21日スタート
開始時55.2kg 25.0%
-0.8kg -1.7%
現在54.4kg 23.3%
あと7.4kg あと5.3%
目標47.0kg 18.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.6s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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