日記
2013年3月3日(日)
体重52.6kg
収支カロリー -2,206 kcal
摂取カロリー 317 kcal
消費カロリー 2,523 kcal

夜19時以降食べない

未記入

一口30回以上噛む

未記入

2日に1回はグリーンスムージー

未記入

柔軟5分

未記入

腰回し5分

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

骨盤ダイエット5分

未記入

顔のマッサージ

未記入

仕事が休みの前日は半身浴

未記入

柔軟

○

朝はフルグラ

×

よく噛む

○

夜1時までには寝る

×

夜8時以降食べない

○

間食しない(食べても一つ)

○

お風呂に20分浸かる

×

顔のマッサージ

○

52.6kg

23:55
体重52.6kg


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20代後半 女性 身長:155.0cm
春休みに3kg増え、社会人になり自分の制服姿、顔の丸み、似合う服が無い、様々な面でマイナスなことばかりに....
痩せた?と言わせたい!
2013年2月26日スタート
開始時56.1kg 33.3%
-0.6kg -0.3%
現在55.5kg 33.0%
あと5.5kg
目標50.0kg   

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

のの
女性 
153.0cm 54.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.2s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.5s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 53.2s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

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