日記
2013年3月3日(日)
体重45.9kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 1,590 kcal

間食は最小限!

未記入

一日一運動!

未記入

暇があったらマッサージ

未記入

毎食野菜か果物を食べる。

未記入

ヘルシアドリンク一日一本

未記入

45.9kg   24.5%

23:58
体重45.9kg  体脂肪率24.5%


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50代前半 女性 身長:152.5cm
半年で激増した体重を絞る!
体脂肪率を下げて
腹周り、腰周りの浮き輪を取る!

細かいことは気にせず
出来ることをちょっとずつ
やっていきます。

継続は力!
2013年1月24日スタート
開始時47.5kg 28.2%
-4kg -4.9%
現在43.5kg 23.3%
あと0.5kg あと1.3%
目標43.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.5s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.7s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.4s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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