日記
2013年3月3日(日)
体重94.0kg   体脂肪率30.0%

19時以降は食べない

未記入

ドカ食いしない

未記入

一日に細かく、小さく食べる

未記入

揚げ物は完全に控える

未記入

腹7分目

未記入

スポーツジムに週五日通う

未記入

食事を良く噛もう

未記入

初日。

23:56
体重94.0kg  体脂肪率30.0%

本日地元のスポーツジム入会。

そしてNIKEでスニーカーやトレーニングウェア、サプリメントなどを購入。

8万円位の出費、、、トホホ。

これも自分がデブなせい。。

頑張ります!


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38歳 男性 身長:178.0cm
はじめまして。

不摂生で太ってしまった33才男です。

友人やカミさんを見返すべく、今度こそはダイエットに努めます。。
2013年3月3日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-2kg ±0%
現在92.0kg 30.0%
あと32kg あと15%
目標60.0kg 15.0%

 

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

じゃんまる
40代前半 男性 
181.0cm 90.4s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.7s

junney
34歳 女性 
157.0cm 54.6s

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