日記
2013年3月3日(日)

間食はしない!

×

8時以降は何も食べない!

○

ストレッチをする!

○

30回以上噛んで食べる!

○

軽いエクササイズ!

×

朝腹筋、背筋20回以上

○

夜腹筋、背筋30回以上

○

先週から、普段の筋トレに腹側筋を鍛えるトレーニングも
加えました♪
簡単な動きだと思ったのですが結構きつい!!
脚も細くしたいので、何かいいエクササイズなど
ないかな〜(>_<)
今のところ脚に関してはストレッチしかしていないので…

今日、雑誌を読んでいたら食べるときに42回噛むと
載っていたのですが、何故42回なのでしょうか…


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10代後半 女性 身長:159.0cm
女性らしい身体を目指して努力致します。
内面から美しくなるということを第一目標に…☆ミ
2012年4月12日スタート
開始時56.2kg 27.0%
-0.6kg -0.3%
現在55.6kg 26.7%
あと10.6kg あと8.7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 50.8s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

なべこ
22歳 女性 
165.0cm 55.0s

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