日記
2013年3月3日(日)
体重53.9kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -472 kcal
摂取カロリー 2,103 kcal
消費カロリー 2,575 kcal

☆1日2回体重を量る !

○

☆菓子パン食べない !

×

☆腹7分目 !

×

☆お菓子控える !

×

☆2日に1回半身浴 !

○

☆毎日2回ロングブレス !

○

☆毎晩ストレッチ !

○

☆8日目☆

23:26
体重53.9kg  体脂肪率28.8%



2日間もさぼった(T_T)

ショックだ・・・。

そして卒業してしまったよ。

明日からは朝フルーツグラノーラでがんばろ!


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20代前半 女性 身長:154.5cm

このままはダメ!
絶対痩せる(`・ω・)☆

2013年2月23日スタート
開始時54.4kg 28.8%
-1.9kg -1%
現在52.5kg 27.8%
あと5.5kg あと4.8%
目標47.0kg 23.0%

 

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沢町
50歳 女性 
157.0cm 51.6s

チョコ
39歳 女性 
157.2cm 55.5s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 75.8s

junney
34歳 女性 
157.0cm 54.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 65.4s

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