日記
2013年3月3日(日)
体重53.9kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -472 kcal
摂取カロリー 2,103 kcal
消費カロリー 2,575 kcal

☆1日2回体重を量る !

○

☆菓子パン食べない !

×

☆腹7分目 !

×

☆お菓子控える !

×

☆2日に1回半身浴 !

○

☆毎日2回ロングブレス !

○

☆毎晩ストレッチ !

○

☆8日目☆

23:26
体重53.9kg  体脂肪率28.8%



2日間もさぼった(T_T)

ショックだ・・・。

そして卒業してしまったよ。

明日からは朝フルーツグラノーラでがんばろ!


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20代前半 女性 身長:154.5cm

このままはダメ!
絶対痩せる(`・ω・)☆

2013年2月23日スタート
開始時54.4kg 28.8%
-1.9kg -1%
現在52.5kg 27.8%
あと5.5kg あと4.8%
目標47.0kg 23.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 60.8s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.1s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.7s

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