日記
2013年3月3日(日)
体重53.9kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -472 kcal
摂取カロリー 2,103 kcal
消費カロリー 2,575 kcal

☆1日2回体重を量る !

○

☆菓子パン食べない !

×

☆腹7分目 !

×

☆お菓子控える !

×

☆2日に1回半身浴 !

○

☆毎日2回ロングブレス !

○

☆毎晩ストレッチ !

○

☆8日目☆

23:26
体重53.9kg  体脂肪率28.8%



2日間もさぼった(T_T)

ショックだ・・・。

そして卒業してしまったよ。

明日からは朝フルーツグラノーラでがんばろ!


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20代前半 女性 身長:154.5cm

このままはダメ!
絶対痩せる(`・ω・)☆

2013年2月23日スタート
開始時54.4kg 28.8%
-1.9kg -1%
現在52.5kg 27.8%
あと5.5kg あと4.8%
目標47.0kg 23.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.4s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 54.8s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.1s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 56.3s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

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