日記
2013年3月3日(日)
体重53.9kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -472 kcal
摂取カロリー 2,103 kcal
消費カロリー 2,575 kcal

☆1日2回体重を量る !

○

☆菓子パン食べない !

×

☆腹7分目 !

×

☆お菓子控える !

×

☆2日に1回半身浴 !

○

☆毎日2回ロングブレス !

○

☆毎晩ストレッチ !

○

☆8日目☆

23:26
体重53.9kg  体脂肪率28.8%



2日間もさぼった(T_T)

ショックだ・・・。

そして卒業してしまったよ。

明日からは朝フルーツグラノーラでがんばろ!


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20代前半 女性 身長:154.5cm

このままはダメ!
絶対痩せる(`・ω・)☆

2013年2月23日スタート
開始時54.4kg 28.8%
-1.9kg -1%
現在52.5kg 27.8%
あと5.5kg あと4.8%
目標47.0kg 23.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.2s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.9s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.8s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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