日記
2013年3月3日(日)
体重57.6kg   体脂肪率27.0%
消費カロリー 2,092 kcal

星の出ている日は歩くor走る

○

朝、昼は普通に食べて、夜は炭水化物を減らす

○

お酒を飲んでよいのは、飲み会の時だけ

○

走らない日は腹筋とレッグマジックをする

○

毎日、体重を計る

○

走った

22:27

今日は曇っていて星が見えなかったけど、
がんばって夜走りました。
走行距離4、2キロ 30分
汗が出ました〜
走る前に、ひな祭りのちらし寿司を少し食べました。


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40代後半 女性 身長:162.0cm
10歳と7歳の息子がいる40代働く母です。
次男出産後、なかなか痩せず、育児休暇中はエアロビなどで
産前の体重まで戻したものの、仕事に復帰したあとずるずると増えていく体重を放置したまま、やばいことになってしまいました。忙しいから、運動もできないし、食事に手間かけることもできないし、もう太ってもどうでもいいやとあきらめていましたが、去年の秋に同窓会に出席し同級生に何十年ぶりにあってから、「きれいな人はいくつになっても綺麗!!」「女をすててはいけない!!」と思うようになりました。もう一度、ダイエットして年をとってもそれなりに綺麗でいたい。元気に長生きできる体力をつけたい。と思いたち、ジョギングを始めてみました。
2013年3月3日スタート
開始時57.6kg 27.0%
±0kg +0.1%
現在57.6kg 27.1%
あと2.6kg あと4.1%
目標55.0kg 23.0%

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.8s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 60.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.4s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

junney
35歳 女性 
157.0cm 55.6s

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