日記
2013年3月3日(日)

毎日の体重測定w

○

夜8時過ぎからは何もたべないw

○

毎日日記を更新

○

走る!

×

腹8分目!

○

誘惑に負けない!

×

お腹すいてないのに何か食べない!

×

夕食後になにも食べない!

○

おやつは100キロカロリー以内にする!

未記入

毎食一口30回噛む!多すぎてもダメ!

未記入

朝食、夕食の前に炭酸水コップ一杯w

○

自分を甘やかさないw

×

よく噛んでゆっくり食べるw

○

おやつはカカオ70%のチョコ3枚w

×

32日目

22:19

今日の食事〜

朝食
   ナタデココヨーグルト
   全粒粉パン(1つ)

昼食
   ドーナツ2つ

夕食
   さんまの塩焼き
   ミニミニアメリカンドッグ2つ
   味噌汁
   ご飯(少なめ)

間食
   お菓子いっぱい

めっちゃ今日お菓子食べたぁw

幸せやったw

ちゃんと夕食はら8分目にしましたよw

そのおかげか、そんな戻ってない気がする!

明日からも頑張ろーw


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19歳 女性 身長:159.5cm
陸上部に所属ちゅうの走れるぶぅたですww

小学校のときからはウエストが−10センチ減りましたw

最近、自分の食欲に驚きながら日々増えている体重に恐怖すら感じてますwww
2013年2月1日スタート
開始時48.0kg 20.0%
+1kg +0.3%
現在49.0kg 20.3%
あと2.8kg あと1.8%
目標46.2kg 18.5%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

かおり
31歳 女性 
158.0cm 49.4s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 46.8s

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alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

まゆ
20歳 女性 
159.0cm 70.4s

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