日記
2013年3月3日(日)
体重61.6kg   体脂肪率30.3%

目指せ! 5000歩!!!!

未記入

スクワットを一回でもいいからやる。

未記入

必要以上にスマホを見ない

未記入

一回は出す。

○

野菜はたっぷり。

○

夕食後、口にしていいのはお茶だけ。

○

その日のうちに寝る。

○

ロングブレス。

×

便秘気味なため、いろいろ試しているんだけど、友達にいいモノを教えてもらいました^_^
『酵素』…なかなかの香りだし、思い切らないと口にしずらいんだけど(笑)せっかくだから続けてみます(^_^;)


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50代前半 女性 身長:160.0cm
年を重ねるにつれて、ダイエットの意義が「見た目」から「健康のため」になってきています。
1年後、3年後、5年後に今ぐらいの健康を維持できるようにがんばりたいです。

結果、オシャレなおばちゃんになれたらいいな。
2013年2月26日スタート
開始時62.6kg 27.1%
-2.2kg +2.3%
現在60.4kg 29.4%
あと5.4kg あと6.4%
目標55.0kg 23.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

YUI
女性 
161.5cm 60.8s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 60.8s

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junney
34歳 女性 
157.0cm 53.5s

ひーman
男性 
157.0cm 66.4s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 49.1s

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