日記
2013年3月3日(日)
体重64.7kg   体脂肪率32.4%

お風呂に入る!

未記入

運動を15分間する!

未記入

夜は7時以降は何も食べない!

未記入

ダイエットしている事を忘れない!

未記入

夜8時以降は何も食べない

×

早寝早起き

○

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

×

1日目

21:42
体重64.7kg  体脂肪率32.4%

体脂肪率上がった〜!
やっと生理始まった

ここから2週間が勝負!
61kg台へもっていけるようがんばるわ。


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2013年3月3日 22:52
2,3日はむくみがあると思うので 4日目以降ファイト☆

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40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 61.8s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 65.3s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.2s

柚季
女性 
169.5cm 76.7s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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