日記
2013年3月3日(日)
体重57.7kg   体脂肪率29.9%

フラフープ*30分以上

○

飴などは1日*2コ

×

9時以降は*食べない!

○

20回以上*噛む!

×

1200iまで*毎日!

×

うんさん*出産

未記入

筋トレ*夜(足と下腹とお腹)

未記入

暴飲暴食*なにかのせいにしない

未記入

おやつは1日*1コ

未記入

就寝*23時までに布団

未記入

片道*ウォーキング

×

100回*腹筋

○

これは…

13:11
体重57.7kg  体脂肪率29.9%

筋肉ほしいー…(;´Д`)


ご飯 130i?
たまご 130i?
ウインナー 160i


からあげ 213i
ご飯 130i
スクランブルベーコンエッグ iが分からん…
お惣菜 100i?

間食
キャンディ 23i


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19歳 女性 身長:150.2cm



→ L a s t J K .
52~53をさまよい中
過食嘔吐気味
大切な人のために

→ 夏までに痩せる
体育祭までに体型をスリムに
WEGOで服を買う
にこるん体型に近づく

→ (2015/05/29)
Now 52.4s

→ (2015/06/15)
Next 49.8s


2013年2月9日スタート
開始時60.0kg 30.5%
-6.5kg -8.6%
現在53.5kg 21.9%
あと13.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 51.0s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

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