日記
2013年3月3日(日)
収支カロリー -1,343 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 3,043 kcal

摂取カロリーは1500まで

未記入

朝と夜に1時間ずつ走る

未記入

朝はがっつりご飯食べる。

未記入

昼は普通の量でご飯食べる。

未記入

夜は少なめでご飯食べる。

未記入

間食はプロテインのみ。

未記入

月に一度だけ、ドカ食いする。

未記入

夜9時以降はご飯食べない。

未記入

😂

12:50

今日はお昼に蒸しパンを五個食べてしまった‥
姉がいっぱい作って捨てるのはもったいないと、たくさん食べてしまった。
二時間は走ろうかな。目指せ細マッチョ☆


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


男性 身長:176.2cm
細マッチョ目指して頑張ります。
暖かい目で見守ってくたまさい。よろしくお願いします。
2013年3月3日スタート
開始時65.5kg 14.0%
±0kg ±0%
現在65.5kg 14.0%
あと5.5kg あと5%
目標60.0kg 9.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 67.2s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

カバ丸
53歳 男性 
175.0cm 64.4s

一覧へ

 

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 48.1s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!