日記
2008年9月22日(月)
体重57.1kg

夜8時以降は何も食べない。

○

牛乳は朝以外飲まない。

×

夜10時半までに寝る。

○

お菓子は飴と梅練りとレモンの種以外禁止。

×

よく噛んで食べる

未記入

食べる前に水!!

未記入

体重を減らす。

未記入

・・・

00:00
体重57.1kg

今日のごはん
朝 コーンフレーク
  ウインナー1本

昼 ごはん
  はんぺん2つ
  卵焼き2切れ
  ウインナー1本分
  よくわからないコロッケ1つ。
  
夜 味噌汁
  ご飯
  マーボー豆腐
  
食べすぎだ。満腹

運動
家から駅まで10分歩いた。。。往復20分
校門から校舎まで5分歩いた。。往復10分

お菓子
午前中に
小さい飴玉を5つぐらい、
チロルチョコ抹茶味1つ

朝食 472 kcal
昼食 510 kcal
夕食 520 kcal
合計 1502 kcal


体重増加!!!
100k?オーバー




以上。


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女性 身長:159.0cm
・・・・・高校生です
2008年9月22日スタート
開始時57.0kg   
-1.2kg
現在55.8kg 34.5%
あと10.8kg あと15.5%
目標45.0kg 19.0%

 

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昨日
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