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日記
2013年3月2日(土)
収支カロリー -1,515 kcal
摂取カロリー 1,289 kcal
消費カロリー 2,804 kcal

毎日計測

未記入

25時就寝

未記入

菓子200kcalまで

未記入

大豆製品摂取

未記入

リンパマッサージ

未記入

もも運動

未記入

筋トレ

未記入

スキンケア

未記入

お通じ

未記入

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

○

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

×

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

×

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

自分磨き

×

規則正しい生活

○

朝ヨーグルトさんが

23:42
体重47.8kg

花粉対策に良いと聞いた★

ので
早速試しておくぅ(*´д`*)

今朝は遅番出勤なのもあって
充分睡眠で久し振りに体調回復の兆し…

今夜はストレッチも出来た(*^ω^*)
ゆっくり眠ろう!!
明日こそお気に入りサン巡りして
元気貰ったり
鋭気を養いに行くのニャー(・∀・)


コメント
 
 
2013年3月7日 06:41
花粉症、私はまだこれからです
ひのきかな( ・´ω・`)w

旦那がズビズビやってます(笑)
今年はひどいらしく旦那いわく
甜茶が効くらしいですよ♪
2013年3月10日 14:52
>めみこ様
最近は明け方喉痛くて
毎日目が覚めるぅ((つД`)゜

朝起きると真っ赤に目が腫れて
お岩さん状態…
鼻は既にカサカサで末期。゚(゚´Д`゚)゚。

お薬はつよすぎるのか
一日中眠いダルつらい!!

ありがとう(`・ω・´)
甜茶試してみます★
今は藁にもすがる思いで必死!!!!

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女性 身長:156.0cm
体重も人生も
リセット〜(ΦωΦ)
2012年12月15日スタート
開始時55.1kg 24.7%
-2.6kg -0.4%
現在52.5kg 24.3%
あと6.5kg あと3.3%
目標46.0kg 21.0%

 

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159.0cm 48.2s

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