日記
2013年3月2日(土)
体重70.5kg   体脂肪率16.2%

病気・怪我で仕事を休まないようにする。

○

(夕食前に)体重を計る。

○

一週間累計で80,000歩以上歩く。

○

20130302#195 再開

23:04
体重70.5kg  体脂肪率16.2%

会社推奨の資格試験を受けるので、日記は暫くサボリました。
今日から再開します。

☆体重:70.50kg
☆体脂肪率:16.2%
☆今日の歩数: 14,507歩
☆一週間の累計歩数:103,749歩

本日の体重は、食後に測ったので参考値です。


コメント
 
 
2013年3月3日 11:37
はじめまして!

お気に入りに入れさせてもらいました。

私も体重は同じくらいなのですが、体脂肪が20%超えです…。

16.2%はうらやましいです!

またちょくちょくお邪魔します!
2013年3月3日 22:27
bighelpさん

コメントありがとうございます。
できるだけ動くようにしているので、
体脂肪率が低いのかも知れません。
と言っても、筋トレは全くしていません。
毎日欠かさず歩いているだけです。
この歳になって、『継続は力なり』と言う言葉を、
身をもって実感しています。

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53歳 男性 身長:174.0cm
目標体重を68kgから70kgに変更。
ピンキーで計算すると理想体重は66.6kgになるんだけど、今が健康なので、今の体重がベストかな…と。
体重を減らすことより、健康を維持することに重きをおきます。

★☆★☆★☆★
<2012-08/18(土)>
 ダイエットピンキー登録
 開始体重 72.4kg
 開始体脂肪率 未記録
 目標体重 68kg
 目標体脂肪率 未記入
<2012-08/20(月)>
 日記開始
<2012-09/09(日)>
 画像アップ
<2014-06/29(日)>
 自己紹介を変更

★☆★☆★☆★
<2017-11/13(月)>
サボれば結果が伴うもので、いつの間にか80kg代に。。。
再開します。
2012年8月18日スタート
開始時72.4kg   
+6.3kg
現在78.7kg 22.9%
あと8.7kg あと5.9%
目標70.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 78.9s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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