日記
2013年3月2日(土)
収支カロリー -837 kcal
摂取カロリー 1,221 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

自分を否定しない

○

自分は絶対に正しい

○

落ちこまない

○

一日一度自分をほめる

○

記録をとる。

○

写真をとる。

○

人は、中身で勝負とか、心が綺麗とか、
内面が大事だとか、一般論では、
内面重視なのだけれど、
現実は外見市場主義なのよね。

普通に考えて、

デブはそん、

就職もままならない。

男も女もデブな人のイメージは、
のろまだったり不潔なイメージ、または
大食漢のイメージなのだ、カテゴリで分類すると、
付き合いたくない人のカテゴリに入れられてしまう。

ついでに、何も悪い事をしてないのに、

雑に扱われたり、
なぜか上から目線で見られたりする。

つまり、太っている分、
損をしている自分がいるのよね。

これは、10代だろうが、40代だろうが共通している。


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48歳 女性 身長:164.0cm
私のダイエット座右の銘

『ダイエットに反省はいらない。』
仕事もダイエットも、反省して成功した人、
見たことない。ダイエットはしょせん己の問題、他人に迷惑をかけてないのだから、くよくよ反省しるより、前を見てポジティブに生きる。

『私の辞書に絶対はない』

絶対に食べない、絶対に痩せると言いながら、
人は弱い生き物なのよ、付き合いで食べる事もつまみ食いする事もあるだろ。
人は神ではない、完璧ではない、弱くてもろくて、
あやふやな不完全な生き物だ。
だから、絶対にと自分に呪縛をかけるのはやめよう。
しいていうなら、人は最善を尽くすくらいで丁度いい。

『自分を認める』
勉強も仕事もダイエットも、上手くいかない事はある。でも結果が上手くでなくても、そこには、頑張った自分はそこにはいるのだから、『自分は頑張った』と、認めてあげよう。
2013年2月27日スタート
開始時66.0kg 27.1%
+1.8kg ±0%
現在67.8kg 27.1%
あと17.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 13日(Lilium auratum)
  • 12日(なおきんぐ)
  • 7日(なおきんぐ)
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  • 5日(なおきんぐ)
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ニッキ
女性 
167.0cm 68.7s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.3s

ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

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