日記
2013年3月2日(土)
体重63.5kg   体脂肪率35.4%

*毎日体重を測る

○

*腹八分目

×

*お菓子控えめ

×

*カロリーを意識する

○

*運動をする

○

*汗をかく

×

*よく噛んで食べる

×

*夜8時以降飲食禁止

○

3/2 今日の振り返り

22:28
体重63.5kg  体脂肪率35.4%


*食事

朝:おにぎり
昼:ミートドリア、おにぎり
夜:肉、お好み焼き、白ご飯


*お菓子

チョコ(2つ)
ガム(4個)
オレンジジュース


*運動

ひねり(150回)
腹筋、背筋(35回)


*反省

お菓子を食べ過ぎた
ぐーらたしすぎた


*コメント

体重は減りましたけど・・・
今日は何もしてないんですよね。
食べたら寝てという1日を過ごしました。
おかしいなー。
明日寿司食べに行くから頑張って動こう!!


コメントする


 


10代後半 女性 身長:157.0cm
学校の健康診断で中程度肥満とでたので・・・
登録しました!!

目標は標準体重です^^
頑張りたいと思います♪
2013年1月28日スタート
開始時64.6kg 39.3%
-1.8kg -4.8%
現在62.8kg 34.5%
あと7.8kg あと6.5%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 62.2s

一覧へ

 

★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!