日記
2013年3月2日(土)
収支カロリー -837 kcal
摂取カロリー 1,221 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

自分を否定しない

○

自分は絶対に正しい

○

落ちこまない

○

一日一度自分をほめる

○

記録をとる。

○

写真をとる。

○

人の心は、落ち込んだり、イライラしたり、

ネガティブな感情に振り回されがちになる。

手っ取り早く、イライラを、何か食べて、
満腹という、満足感で解消して、

そして食べてしまったと、また反省して、
自分はダメな奴だと、自己評価を低くして、
のこるのは、醜い体型とネガティブな感情だけ、

そんな人間は、実は多い。

実際、今、私は旦那にイライラしている。
私は弱い人間だ、
腹がたつ、

こんな時は、何か食べてしまったり、
アルコールに逃げたりしていた。

でも、物事はシンプルがいい、
太ったら痩せればいい、ただそれだけ、
そこに反省はいらない、自己否定もいらない。


ネガティブな感情とうまく付き合う、

とりあえず、アルコールは、お茶に、
食べたければ、ガムに置き換える。

さみしい女は太る

ネガティブな感情に支配されてる女も太る。

自己評価が低く人は、男も女も太る。

でも、人間そんなに強くもない、凹んだり、
傷ついたりするものだ。

でも、そんなネガティブな感情を安易に満腹感でみたしてはいけない、

こんな事をなぜ書いているかと言うと、
今、この瞬間、私はネガティブな感情で心がいっぱいになっているから、

書く事で、自分を保っている。







コメント
 
 
2013年3月3日 07:46
おはよ。綺麗さん。

なかなかな日記^^
書いてよかったんじゃない?

ちゃかしてするんじゃないよ?私。
すっごく共感する。

嫌なこと
不安なこと
全部食べることで満たしてきたから。



そんな自分を変えたくてピンキーしてるんだもん。
2013年3月3日 08:02
ののさん、コメントありがとうございます。

太るって、やっぱり心の問題っていうか、

メンタルな部分って大きいんだと思うのよ。

満たされない欲求を、手っ取り早く満腹感で解消するみたいな事って、誰でもあると思うのよ。

ま、私なんかがその典型なんだけれどね。

汗f^_^;

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47歳 女性 身長:164.0cm
私のダイエット座右の銘

『ダイエットに反省はいらない。』
仕事もダイエットも、反省して成功した人、
見たことない。ダイエットはしょせん己の問題、他人に迷惑をかけてないのだから、くよくよ反省しるより、前を見てポジティブに生きる。

『私の辞書に絶対はない』

絶対に食べない、絶対に痩せると言いながら、
人は弱い生き物なのよ、付き合いで食べる事もつまみ食いする事もあるだろ。
人は神ではない、完璧ではない、弱くてもろくて、
あやふやな不完全な生き物だ。
だから、絶対にと自分に呪縛をかけるのはやめよう。
しいていうなら、人は最善を尽くすくらいで丁度いい。

『自分を認める』
勉強も仕事もダイエットも、上手くいかない事はある。でも結果が上手くでなくても、そこには、頑張った自分はそこにはいるのだから、『自分は頑張った』と、認めてあげよう。
2013年2月27日スタート
開始時66.0kg 27.1%
+1.8kg ±0%
現在67.8kg 27.1%
あと17.8kg
目標50.0kg   

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 67.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.9s

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@shiori
22歳 女性 
155.5cm 47.3s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.7s

junney
34歳 女性 
157.0cm 54.6s

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