日記
2013年3月1日(金)
体重57.2kg
収支カロリー -742 kcal
摂取カロリー 1,605 kcal
消費カロリー 2,347 kcal

間食しない

×

マッサージ・ストレッチ毎日

○

夜は少なめを意識する

×

暇な時は体を動かす

○

毎日体重をはかる

○

20〜30回噛んで食べる

×

筋トレ

×

9時以降は食べない

×

お腹空いたらガム

○

57.2kg

22:00
体重57.2kg


コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.9cm
受験終わったから
のんびりでもがんばる。
夏までに目標までいく!!
皆細いのに1人だけ
太いとか恥ずかしい!!
とにかく地道にがんばります
2013年2月21日スタート
開始時58.0kg
-1.2kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

コメントがありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

一覧へ

 

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.6s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 47.3s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.7s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!