日記
2013年3月1日(金)
体重57.2kg
収支カロリー -742 kcal
摂取カロリー 1,605 kcal
消費カロリー 2,347 kcal

間食しない

×

マッサージ・ストレッチ毎日

○

夜は少なめを意識する

×

暇な時は体を動かす

○

毎日体重をはかる

○

20〜30回噛んで食べる

×

筋トレ

×

9時以降は食べない

×

お腹空いたらガム

○

57.2kg

22:00
体重57.2kg


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20代前半 女性 身長:157.9cm
受験終わったから
のんびりでもがんばる。
夏までに目標までいく!!
皆細いのに1人だけ
太いとか恥ずかしい!!
とにかく地道にがんばります
2013年2月21日スタート
開始時58.0kg
-1.2kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.0s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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