日記
2013年3月2日(土)
体重66.9kg   体脂肪率34.5%

体重を計る。

○

出来る時に腹筋!

×

バスを途中で降りて歩く。(約1.6キロ)

○

近所の川を1周でも歩く(1周=約2.5キロ)

未記入

イエローカード!

21:50
体重66.9kg  体脂肪率34.5%

間食しすぎ!
はい!

今日は、お買い物へ行ってきた。
雑貨屋さんって、なんであんなに飽きないんだろう?

朝 サンドイッチ、アロエヨーグルト、コーヒー

昼 大戸屋でご飯
(白身魚の黒酢餡かけ、チキンのモロミソースを半分ずつ)

夜 ご飯、味噌汁、サラダ、カツオたたき、シュウマイ、味噌田楽

間食 いちご大福、おせんべい子袋一袋

間食のいちご大福、いただきものなので食べてしまった。
せっかく、タイヤキもミスドも我慢して帰宅したのにー!

(。ノε`。)アゥ〜〜


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40代前半 女性 身長:156.0cm
過去最高に体重が増えてしまったので、健康のためにもダイエット!
2012年12月26日スタート
開始時72.2kg 37.6%
-10.6kg -5.2%
現在61.6kg 32.4%
あと1.6kg あと2.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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昨日
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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.9s

AIR
女性 
154.0cm 64.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.3s

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赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

ともりん
32歳 女性 
160.0cm 59.9s

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