日記
2013年3月2日(土)
体重57.1kg   体脂肪率29.0%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

摂取カロリー1500以内

○

筋トレ★トレーシー

×

有酸素運動

×

ベジダイエット

×

バレー三昧(^-^;

18:57
体重57.1kg  体脂肪率29.0%

朝体重、0.2キロ増加
体脂肪、0.1キロdown

今日は朝からバレーの審判講習会。
14時30ごろ終わって買い物して帰宅。

急いで野菜スープだけ作って
(ベーコンとか入っちゃってます)
少しの時間一人を満喫しようと思ったら、
旦那と娘たちがそろって帰宅。

そして、また今から通常のバレーの練習です。
今日は1日バレー、1日ジャージで過ごしてます(^-^;

だからって、さほど消費はしてないと思う(>_<)

たまにはこんな日もあってもいいか!


コメント
2013年3月3日 07:39
piece★さん 審判資格取るの?
凄いじゃん!

1日バレーって凄いね。
でも、スポーツの趣味が
あって 羨ましい。

ちなみに、私は
踊るバレーが習いたい
( ̄▽ ̄)
あれって 姿勢が
凄く 良くなるのよね〜。

今月は、痩せ期も
ご一緒だし
ガツンといくべく
頑張ろうね〜。

ちなみに、mokaさんの
プロテイン 興味深い。
毎日じゃなくても
食べ過ぎた日の
夜だけ置き換えしよかな。
なんて思ってるよ^o^
2013年3月3日 11:22
マミー♪さん

資格なんて、そんなかっこいいもんじゃなくて(^-^;
クラブチームに所属して、年間に何回か試合が
あるんだけど、自分達チームから
審判はだすの。
だから、年に2回くらいかな、
講習会があって、
ダミーチームで試合しながら、今のシグナルは
こうだよ!とか勉強させられるんです。
結構面倒な講習会なのです(T-T)
でもやっとかないと、大会で恥かいちゃうからね(^-^;

ダイエットの話はマミー♪さん日記へワープ(^o^)/
2013年3月3日 12:12

1日、スポーツ関係って健康的じゃないですか〜!
1日、ゴロゴロより素敵だよ!

2013年3月3日 14:09
黒ねこさん

コメありがとね。
なんか久しぶりだね(*^^*)

女の子day二日目で、一日バレーだったんで、
今日はさすがに腰が痛いよ。
せっかくお休みなのに(T-T)

またお邪魔させて頂きますね(^3^)/

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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