日記
2013年3月2日(土)
体重49.9kg   体脂肪率19.7%

炭水化物を摂り過ぎない

未記入

21時以降何も食べない

未記入

ラン

未記入

ウォーク

未記入

筋トレ and/or ストレッチ

未記入

ヨガを20分

×

炭水化物を摂りすぎない

○

間食は果物か野菜にする

×

ミルクや砂糖を入れる飲み物は1日2杯まで

○

食べたものを記録

○

ストレッチ

○

ランニング

×

ウォーキング

×

さぼりぐせ

16:45
体重49.9kg  体脂肪率19.7%

最近全然ヨガしてない…

毎日してた頃が既に懐かしく思えるように
なってしまったー。

サボり癖どうにかしなくちゃ。

あぁ。
週末だから美味しいもの食べたいなー。


コメント
 
 
2013年3月2日 18:00
abiさんこんにちは(^^)

ダイエット戦線離脱中(;^_^Aのぴんこです★

ヨーガはどこかジムとかお教室とかでやってるんですか?

アタシヨーガも教えてたんですが・・・
「タコのよう」と言われた柔軟性がいまやガチガチ・・・(><)

呼吸方を取り入れたストレッチや、目を閉じた瞑想でも立派なヨーガです★週末、たまにはのんびりと・・・ネ(^^)//
abi
2013年3月2日 18:16
ぴんこさん、

ヨガの先生でもあったのね!カッコイイなぁ。
私の中のぴんこさん像がどんどん
カッコイイ女性になっていくわー。

私、実はすごく身体がかたくて、
ヨガもできないポーズがいっぱい。
ストレッチでだいぶよくなってきたけど
やっぱりできないポーズは色々あります。

初めはジムのクラスで取ってました。
その後、2回引越して結局新しくジムには
入ってなくて、今は好きなDVDでおうちで。

週末はのんびりしちゃうね♪
 
 
2013年3月3日 10:16
といいながらちゃんと50キロ切ってる!!祝♪祝♪

こうしてジグザグしているときは逆に「ヤセ期」なんですよね(*^-^*)
abi
2013年3月3日 20:26
ジグザグも悪くないわ!って
前向きに思うようにしまーす。

さっきケーキ食べちゃった ←オイオイ

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46歳 女性 身長:163.0cm
アラフォーではじめてダイエットに挑戦です。

食いしん坊だし意思が弱いし前途多難な気がするけど
少しでも理想の体型に近づけるように頑張りたくて。
今重い腰を上げないともうずっとダメなような気がして、
今年は頑張ろうと思いました。
2013年1月21日スタート
開始時52.0kg 22.0%
-3.6kg -5.1%
現在48.4kg 16.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

ひより
女性 
163.5cm 50.6s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.9s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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