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日記
2013年3月2日(土)
体重60.7kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -2,410 kcal
摂取カロリー 440 kcal
消費カロリー 2,850 kcal

階段の上り下りは爪先立ち!

○

パンの消費量を減らす

×

食事のとき、箸、フォークを置いて30回噛む

×

食前、水を2杯飲む

○

毎晩骨盤修正の枕でストレッチする

○

毎朝、毎晩ストレッチする

○

頑張ったのに、、、。

21:12
体重60.7kg  体脂肪率25.7%



夕飯食べないって頑張ったのに友阿智に無理やりピザとケーキ食べさせられた(涙)



明日心配だよぉ><


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20代前半 女性 身長:162.0cm
はじめましてmarieです♪



ジャニヲタな中3です(^ω^)


☆コンサートまでにはちょっとでも痩せる

を目標に頑張ってます(^-^;


まだまだデブですが絶対に痩せます(*^-^*)


2013年2月15日スタート
開始時60.5kg 25.0%
-1.8kg +1.5%
現在58.7kg 26.5%
あと3.7kg あと6.5%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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