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日記
2013年3月2日(土)
体重60.7kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -2,410 kcal
摂取カロリー 440 kcal
消費カロリー 2,850 kcal

階段の上り下りは爪先立ち!

○

パンの消費量を減らす

×

食事のとき、箸、フォークを置いて30回噛む

×

食前、水を2杯飲む

○

毎晩骨盤修正の枕でストレッチする

○

毎朝、毎晩ストレッチする

○

頑張ったのに、、、。

21:12
体重60.7kg  体脂肪率25.7%



夕飯食べないって頑張ったのに友阿智に無理やりピザとケーキ食べさせられた(涙)



明日心配だよぉ><


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10代後半 女性 身長:162.0cm
はじめましてmarieです♪



ジャニヲタな中3です(^ω^)


☆コンサートまでにはちょっとでも痩せる

を目標に頑張ってます(^-^;


まだまだデブですが絶対に痩せます(*^-^*)


2013年2月15日スタート
開始時60.5kg 25.0%
-1.8kg +1.5%
現在58.7kg 26.5%
あと3.7kg あと6.5%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.9s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.8s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.0s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.2s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 59.2s

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.0s

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