日記
2013年3月2日(土)
体重57.9kg   体脂肪率28.8%

フラフープ*30分以上

○

飴などは1日*2コ

×

9時以降は*食べない!

×

20回以上*噛む!

○

1200iまで*毎日!

○

うんさん*出産

未記入

筋トレ*夜(足と下腹とお腹)

未記入

暴飲暴食*なにかのせいにしない

未記入

おやつは1日*1コ

未記入

就寝*23時までに布団

未記入

片道*ウォーキング

×

100回*腹筋

○

えぇ!

15:35
体重57.9kg  体脂肪率28.8%

体脂肪が劇的ビフォーアフター!!
………よしっ帰って運動しよう(*'ω'*)


ヨーグルト 60i


ラーメン&チャーハン 354i
ミニアメリカンドッグ 46i

運動
フラフープ 二時間

間食
ミニあんドーナツ 177i←やべぇ


ご飯 200i
ハンバーグ 200i
天ぷら 117i


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20歳 女性 身長:150.2cm



→ L a s t J K .
52~53をさまよい中
過食嘔吐気味
大切な人のために

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体育祭までに体型をスリムに
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にこるん体型に近づく

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Next 49.8s


2013年2月9日スタート
開始時60.0kg 30.5%
-6.5kg -8.6%
現在53.5kg 21.9%
あと13.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

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昨日
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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.9s

ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
26歳 女性 
150.2cm 42.9s

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