日記
2013年3月2日(土)
体重82.4kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー -1,761 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 3,111 kcal

ランニング3km

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肉食禁止

○

野菜多め

○

体幹トレーニング

○

筋トレ

○

お菓子禁止

○

82.4kg   22.1%

14:14
体重82.4kg  体脂肪率22.1%


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39歳 男性 身長:178.0cm
2年前にイギリスにいた時は70kg日本に戻ってきて、日本のご飯の美味さに感動してあれよあれよという間にこんな体重。
しばらくラーメンとはお別れですが、目標体重になったらラーメン屋ハシゴしようと思います。

科学的な視点からダイエットを極めていくつもりです。
それと並行して肉体作りもしていきます。

初めてのダイエット、がんばろう!
2013年2月13日スタート
開始時86.8kg 24.9%
-5kg -2.8%
現在81.8kg 22.1%
あと11.8kg あと10.1%
目標70.0kg 12.0%

 

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 82.9s

Yash
男性 
177.0cm 82.9s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.2s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 59.2s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

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