日記
2013年3月2日(土)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

野菜スープ
玄米ごはん
鯖の煮付け
酢玉ねぎ
粗挽きソーセージ1本

やっぱりお腹が空いてると腹八分目ができない。
勢いでお腹いっぱいになるまで食べちゃう↓

何か対策を考えねば・・・・・。

お腹が空いていない今のうちに今日の夕飯はこれだけ!!って先に取り分けておくのはどうだろう?

決めておかないとお腹が満たされるまで食べちゃうもんね!

うん、試してみよう。

・・・ぶっちゃけ今、まだ食べたい・・・;

昼食前の体重。
58.0キロ

昼食後の体重。
58.8キロ
でした♪


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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11kg -4%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.1s

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.3s

すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 56.7s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.2s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

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