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日記
2013年3月2日(土)
体重54.4kg   体脂肪率29.0%

小分けにして、必ず20回以上は噛んで食べる

○

炭水化物の量を減らす

○

常に腹筋・ヒップ・バストを意識した姿勢

○

1日4食のリズムを崩さない

○

毎日体操や腹筋運動、ストレッチを欠かさない

○

腹八分目(残す勇気)

○

どーなってんだぁー(>_<)

12:59
体重54.4kg  体脂肪率29.0%

レッグマジック&EX のおかげで、引き締まってきてるのに、体脂肪率が増えてるぅー(゜ロ゜;


ウエスト=70.5p


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47歳 女性 身長:158.0cm
ヒップアップ、バストアップしながら、キレイに痩せたいので、少しずつ頑張ります!!p(^-^)q
2013年1月14日スタート
開始時54.0kg 26.0%
-2.5kg -1.9%
現在51.5kg 24.1%
あと1.5kg あと4.1%
目標50.0kg 20.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.1s

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