日記
2013年3月2日(土)
体重68.3kg   体脂肪率33.1%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

×

お通じさん

×

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

運動した?

×

19:30以降は食べない

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

揚げ物禁止!

○

カロリズム消費目標達成した?

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

ストレッチ・マッサージした?

○

(´・ω・`)♪

23:12
体重68.3kg  体脂肪率33.1%

おはようございます(^^)

昨日はちょっと感傷に浸る(笑)為に、今のバイト先に入った頃の日記を読み返しました
二年前は最高71.2kgもあったみたい
でもラーメン屋さんだし、新規オープンだから沢山の人が来てご飯食べる暇がないほど忙しかったらしい
二年前は64kgが最低体重かな?
こうやって読み返すとしっかり食事記録してるし、今の自分と大違い(笑)
なのでmokaさんの様に初心に帰るべく、食事記録を昨日から再開してみた
これ、意外と大事かも(>_<)
アプリで記録よりも日記の中に書いた方がパッと見れて自分は好き
読みずらかったらごめんなさい(´Д` )

さて7日の日に面接が決まったので髪も暗くし、履歴書も書いた
すでに髪色落ちて来てるからもう一度染めなきゃいけないかな…

…………………………

バナナ 一本
エンゼルパイ 一つ140kcal

モンブランプリン
ご飯 100g
玉子 二個
海苔 少し
紅生姜 少し

とんかつ 二切れ
ご飯 二口
杏仁豆腐 二口

酢牡蠣
鰹の刺身
ポテチ 少し
ポッキーミディ
ゼロカク

…………………………

こんばんわ(^^)

今日も晩酌に付き合いました
また来週の土曜日に晩酌する約束なのでそれまで我慢だな(´・ω・`)
それにしても食べたなぁ…








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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -1.1%
現在71.9kg 36.9%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ガイア
女性 
157.0cm 70.5s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.6s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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