日記
2013年3月2日(土)
収支カロリー -837 kcal
摂取カロリー 1,221 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

自分を否定しない

○

自分は絶対に正しい

○

落ちこまない

○

一日一度自分をほめる

○

記録をとる。

○

写真をとる。

○

3日目

08:41
体重66.0kg  体脂肪率27.1%

今日で3日目、
今日は、体重をはかりました。

自分の体重をはかるのは一週間後と考えていました。
本当の自分と向き合うのが怖かったから、
でも、物事はシンプルがいい、
太ったら痩せればいい、
太った自分から逃げるのは私らしくない。

体重をきちんとはかった私は正しい。


コメント
 
 
2013年3月2日 10:54
わお!!!4sも減っとるぅ!!!!!!


すごいじゃない!綺麗さん♪
今日は私の誕生日と綺麗さんの4s減祝いをお寿司屋さんにてダブル祝いして来ます。


当然、綺麗さんの分も私が食べて帰ってくるから。
おめでとさん^^



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48歳 女性 身長:164.0cm
私のダイエット座右の銘

『ダイエットに反省はいらない。』
仕事もダイエットも、反省して成功した人、
見たことない。ダイエットはしょせん己の問題、他人に迷惑をかけてないのだから、くよくよ反省しるより、前を見てポジティブに生きる。

『私の辞書に絶対はない』

絶対に食べない、絶対に痩せると言いながら、
人は弱い生き物なのよ、付き合いで食べる事もつまみ食いする事もあるだろ。
人は神ではない、完璧ではない、弱くてもろくて、
あやふやな不完全な生き物だ。
だから、絶対にと自分に呪縛をかけるのはやめよう。
しいていうなら、人は最善を尽くすくらいで丁度いい。

『自分を認める』
勉強も仕事もダイエットも、上手くいかない事はある。でも結果が上手くでなくても、そこには、頑張った自分はそこにはいるのだから、『自分は頑張った』と、認めてあげよう。
2013年2月27日スタート
開始時66.0kg 27.1%
+1.8kg ±0%
現在67.8kg 27.1%
あと17.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 13日(Lilium auratum)
  • 12日(なおきんぐ)
  • 7日(なおきんぐ)
  • 6日(なおきんぐ)
  • 5日(なおきんぐ)
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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.7s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.0s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.9s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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