日記
2013年3月2日(土)
体重51.7kg   体脂肪率21.5%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

***風***

06:24
体重51.7kg  体脂肪率21.5%


昨日から物凄い
爆風です(。-_-。)ィャネッ☆


今日はお仕事休みだー☆
(*^ー^)最近資格を取ろうと考えてるアタイ
今日はノンビリ過ごそ(*´▽`*)


そろそろ!!!
52`台に突入しそう( ̄∇ ̄)
本当にヤバシス☆


昨夜も会社の子達とガッツリ外食( ̄∇ ̄)ハハー!!!


しっかりガンバローッと(*゚▽゚)ノ


コメント
2013年3月2日 08:51
cocoタン♪おはよーっ!!

コッチも今日は風が強かったよぉ〜☆
でもイイ天気(*^^)v


アタシも資格取って会社辞めたい…笑
cocoタンは何の資格??


アタシは今日はお仕事だから頑張ってきます(*_*)


今日もイイ1日を♪
2013年3月2日 10:01
資格は荷物にならない!
母の口癖です。
小学校教員免許、幼稚園の先生、保育士免許、
その他諸々。で、今はデパートのお惣菜売り場の
おばちゃんしてますが(笑)

私も何か資格ほしいけど、発表会準備が忙しい。
捻出しようとすれば出来るんだろうか…

今日夜は私も外食予定です(父母と)
楽しんで味わってきます♪

 
 
2013年3月2日 21:59
何の資格を目指しているのか気になるなあ〜〜。
お勉強、始めるのですね。
頑張ってください。

私は病院ボランティアに興味津々。。。
夫がいつもお世話になっているので。

巡回図書とか、おしぼり作りとか、受付案内とかの仕事があるみたい。

そろそろ社会とつながりたいです(^^ゞ
2013年3月3日 09:25
K-U-タン(*゚▽゚)ノおはモニン♪

最近風強過ぎ(ノД`)

けど今日は寒いけど風弱いから
ウォーキング楽だった(o゚▽゚)o



K-U-タン転職したいんだね(。・・。)
お仕事しながら資格大変けど
目標有ると頑張れるかな☆


アタイはアロマテラピー検定とアロマアドバイザーだよョ〜☆

後は登録販売員の資格も取りたいな(・∀・)


今日は雛祭り(*´▽`*)
確か女子はケーキ食べて
イイ日だったよね( ´艸`)??ププ
2013年3月3日 09:32
Lunaサン(*゚▽゚)ノおぱょ♪


お母様(・∀・)素晴らしいねー☆
資格は荷物にならない!!!!ウンウン(・∀・)

発表会の準備
頑張ってー(*゚▽゚)ノ☆fight



家族で外食楽しんだかな〜(o゚▽゚)o

2013年3月3日 09:40
じゃすみんサン(*^ー^)
おはよーサマ♪


病院のボランティア(・∀・)イイぢゃないですか☆
素晴らしい☆


アタイはアロマテラピーと
登録販売員の資格ですョ(*^ー^)


他にも…やりたい事が多くて
困ってます( ´艸`)

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.0s

麻衣
女性 
167.0cm 53.1s

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.4s

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Koichi
168.0cm 69.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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