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日記
2013年3月1日(金)
体重57.0kg   体脂肪率29.1%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

×

摂取カロリー1500以内

×

筋トレ★トレーシー

×

有酸素運動

×

ベジダイエット

×

2月結果(-_-;) 3月スタート☆(^o^)/

23:59
体重57.0kg  体脂肪率29.1%

更新遅れました。

只今の時刻日付変わって
夜中の2時ジャストでございます。

なにやってんだか。でしょ(*_*)
バレーの練習が終わり、
10時ちょい前に実家へ迎えに行き、
今まで母親と母親の苦労話してました。
お互いのです。

上の娘には悩まされて私も誰かに話を
聞いてもらわないと、やっていけませんで。

更新が遅くなった言い訳はこの辺で(^-^;


2月は、始めてのプラス0.1
ピンキー始まって以来の増量で幕を閉じました(>_<)
体脂肪だけは、29.1ギリギリだ。

3月は、始めた目的でもある、卒園式が25日
にあります。
なんとか、−にいい感じに持っていきたいなぁ〜♪
私だけが思ってるのかもしんないけど、
そんなに高カロリーとってるつもり
ないんだけど、
昔に比べたら(^^;
食べてなくはないですけど。

ダイエットは、摂取<消費が基本と言いますが、
やっぱどうみたって、誰がどう考えたって、
消費少ないよなぁ〜(T-T)
カロリー押さえるといっても、
毎日消費より押さえるって、どんなだろう。。。
って考えると恐ろしい(-_-;)

ただ落としたい。
今月は達成できなかった、55キロ台!を
25日までに達成を目標に頑張りたいと!
今決めました(^-^;
あと2キロマイナス!

とりあえず目標に向かって!
頑張るぞ! なんか青春♪


コメント
 
 
2013年3月2日 06:20
愚痴でも相談でも口に出して喋るって大事よね!!
それだけでストレスのためかたが
全然違うもんねぇ(o^−^o)

いよいよ3月が来たねぇ(^o^;)
お互い頑張ろうねぇo(^o^)o
2013年3月2日 15:08
アロさん

3月だねぇ

ピンキーを始めたころは、3月くらいには
少しは痩せてるかなぁとか、続けてんのかなぁ
なんて思ってたけど、
とりあえずつづけてたね。
これもお仲間さんがいたから。
感謝です(⌒‐⌒)
アロさんとは、特に一緒にチャレンジしてきたから、
ピンキーのなかだけだけど、
なんか友達みたいな。
これからも宜しくね(^o^)/

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45歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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rara
40代前半 女性 
155.5cm 55.1s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 59.2s

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キキ
女性 
170.0cm 64.5s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 75.0s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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