日記
2013年3月1日(金)

毎日の体重測定w

○

夜8時過ぎからは何もたべないw

×

毎日日記を更新

○

走る!

○

腹8分目!

○

誘惑に負けない!

○

お腹すいてないのに何か食べない!

○

夕食後になにも食べない!

○

おやつは100キロカロリー以内にする!

未記入

毎食一口30回噛む!多すぎてもダメ!

未記入

朝食、夕食の前に炭酸水コップ一杯w

○

自分を甘やかさないw

○

よく噛んでゆっくり食べるw

○

おやつはカカオ70%のチョコ3枚w

○

30日目

22:55

今日の食事〜

朝食
   全粒粉パン
   ナタデココヨーグルト

昼食
   お弁当

夕食
   ビーフシチュー
   ご飯(少なめ)
   サラダ

間食
   パン少し

今日ゎ全体的に頑張ったと思う!

もち、体重ゎ計ってません、、、

一週間後、痩せてるコトをしんじて。今がんばるー。

明日ゎ駅伝の練習あるから2食になっちゃうからやせるかもw


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20歳 女性 身長:159.5cm
陸上部に所属ちゅうの走れるぶぅたですww

小学校のときからはウエストが−10センチ減りましたw

最近、自分の食欲に驚きながら日々増えている体重に恐怖すら感じてますwww
2013年2月1日スタート
開始時48.0kg 20.0%
+1kg +0.3%
現在49.0kg 20.3%
あと2.8kg あと1.8%
目標46.2kg 18.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

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