日記
2013年3月1日(金)
体重108.4kg   体脂肪率31.0%

ドカ食いをしない

○

ご飯のおかわり禁止

○

水分はお茶・水・野菜ジュース

○

生姜を食べる(サプリでもおk

○

TVを見るときは部屋を明るくしてバランスボール

○

108.4kg   31.0%

22:44
体重108.4kg  体脂肪率31.0%


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31歳 男性 身長:185.0cm
関東に生息する元雪国男です。

ごはんが大好きで、2合をペロリといけてしまうほどでした。
ラーメンも大好物。
美味しいラーメン屋さんに並んで食べていましたが、その時思っていたのが「大盛りにしないと並んだ時間がもったいない」でした。

現在はまず、食事制限で落としています。
上のもったいないを
「ダイエットしてるのに腹いっぱい食べるなんて、もったいない」
と思うように、日常で忘れないようにするのが目標でもあります。
2013年2月28日スタート
開始時108.4kg 31.5%
-7kg -2.6%
現在101.4kg 28.9%
あと21.4kg
目標80.0kg   

 

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186.4cm 101.0s

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35歳 女性 
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