日記
2013年3月1日(金)
体重66.5kg   体脂肪率34.7%

体重を計る。

○

出来る時に腹筋!

○

バスを途中で降りて歩く。(約1.6キロ)

○

近所の川を1周でも歩く(1周=約2.5キロ)

未記入

ブヒブヒ

22:19
体重66.5kg  体脂肪率34.7%

今日は、チョコいっぱい食べちゃった。。。

便秘も続いてるし
もうイヤ(゚Д゚#)キー!!

朝 肉まん、ヨーグルト、コーヒー

昼 キムチうどん、カクテキ、もやしナムル

夜 納豆、ご飯、サラダ、中華春雨サラダ、お刺身、味噌汁、トマトジュース

間食 ピーナツチョコいっぱい、ウエハース、おせんべい

今日は、間食多目だった。明日から気をつけよう。


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40代後半 女性 身長:156.0cm
過去最高に体重が増えてしまったので、健康のためにもダイエット!
2012年12月26日スタート
開始時72.2kg 37.6%
-10.6kg -5.2%
現在61.6kg 32.4%
あと1.6kg あと2.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.4s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.0s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

ともりん
33歳 女性 
160.0cm 59.9s

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