日記
2013年3月1日(金)
体重63.9kg   体脂肪率35.4%

*毎日体重を測る

○

*腹八分目

×

*お菓子控えめ

○

*カロリーを意識する

×

*運動をする

○

*汗をかく

×

*よく噛んで食べる

×

*夜8時以降飲食禁止

×

3/1 今日の振り返り

22:13
体重63.9kg  体脂肪率35.4%


*食事

朝:ねこまんま
昼:弁当(たまご、大根、ウインナー、白ご飯)
夜:カツ、白ご飯、キャベツ


*お菓子

グミ


*運動

ひねり(150回)
腹筋、背筋(35回)


*コメント

減るどころか増える一方。
体も肉がついてきました。
なんでだろう・・・
走るのをサボっているからか??
月曜日からまた走る予定なので頑張ろう。


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20代前半 女性 身長:157.0cm
学校の健康診断で中程度肥満とでたので・・・
登録しました!!

目標は標準体重です^^
頑張りたいと思います♪
2013年1月28日スタート
開始時64.6kg 39.3%
-1.8kg -4.8%
現在62.8kg 34.5%
あと7.8kg あと6.5%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

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