日記
2013年3月1日(金)
体重69.6kg
収支カロリー 176 kcal
摂取カロリー 1,599 kcal
消費カロリー 1,423 kcal

毎日記録する

○

晩ご飯の後はなにも食べない!

○

野菜から先に食べる

○

30回噛むようにする

○

1日1回なるべく決まった時間に体重測る!

○

炭水化物と炭水化物のコンビで食べない!

○

1日1回はラジオ体操第1と第2やる!

×

晩御飯を食べたらすぐに歯を磨く

未記入

吹雪や荷物が重い時(お泊まりとか)意外は歩いて登下校

未記入

週に1回は犬の散歩30分以上する

未記入

納豆を食べるときはかつお節とゴマを入れる。そしてワカメ入りの味噌汁もセットにする。

○

ひさびさ

22:01
体重69.6kg

しばらくいろいろと事情があってサボってたけど、最近再開しました!

ちょっと増えてたけど、今日測ったら70キロきってた!やったぁ\(^o^)/
入浴後だったから、汗でだとは思うけどそれでもうれしい!
サボってた時にも69.8キロとかにはなってたけどね(゜-゜)


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28歳 女性 身長:164.0cm
だらけすぎた!!

今まで誘惑に勝ったことはほぼない(;_;)
中学の時の体重に戻したいけどとりあえず最低の体重に戻したい!

やせた人の世界を見たい!!
2013年1月23日スタート
開始時71.8kg 31.6%
-5.2kg -0.6%
現在66.6kg 31.0%
あと6.6kg
目標60.0kg   

 

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昨日
合計

 

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.8s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.5s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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