日記
2013年3月1日(金)

毎Θ、朝か夜の体重測定

○

‐ 揚 げ 物 厳 禁 ‐

○

その日のうちに日記更新

○

入浴中は必ずマッサージ

○

排便

○

筋トレ

未記入

ストレッチor体操

未記入

29日目

21:26




20l3.03.01 ** FRI.(`・ω・)♪⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒


今日ゎネタがないので
とりま今日のメニューだけ←


半身浴1時間
全身マッサージ(入浴中)
ねじり腹筋20×2セット
脚上げ腹筋10×2セット
背筋   10×2セット




以上です!

おやすみなさーい


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23歳 女性 身長:158.5cm
とりま今年はラストJKなので
卒業式までに制服を綺麗に
着れるようにDIET頑張ります


11/29
太もも53cm
ふくらはぎ37cm

12/10/02〜12/12/03

59.8kg〜7.2kg減達成〓!


13/02/01 54.8kg

ストレスでちびっと〓増量
したので気持ちを切り替えて
‐ReStart‐


とりま、5月までに50kg台を
切るように頑張ります(゜∀゜)

2012年10月2日スタート
開始時54.8kg 26.0%
+0.8kg -1.5%
現在55.6kg 24.5%
あと5.6kg あと4.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

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