日記
2013年3月1日(金)
体重46.6kg   体脂肪率24.9%

毎日一回、体重•体脂肪率の計測

○

朝一ストレッチ!腹筋•平衡•肩甲骨回し

×

寝る前ストレッチ!腹筋•行進•ウエストカービー

○

食べる順番ダイエット

○

オイルマッサージ•太もも•下腹部•ウエストライン•二の腕•鎖骨

○

呼吸法ウォーキング

×

寝る前ダンベル運動

×

♡体操

○

歩きました

21:20
体重46.6kg  体脂肪率24.9%

いつもより、バス停一つ分多く歩いてみました。

春になったら、もう少し歩く距離をのばそう!

当たり前だけど、まだまだ目に見えた変化はかんじないけれど、身体にいいことはしてる実感だけはある(笑)


お昼に食べたグリーンカレー、美味しかった!


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43歳 女性 身長:159.5cm
春までに、締まった身体を作ります!!
ヌードウエスト、下腹部→マイナス10cm
背中お肉が摘めないような身体を作ります。
胸は落とさず、ダンベル運動、♡体操頑張ります!


2013年2月24日スタート
開始時47.5kg 25.0%
-0.9kg -0.1%
現在46.6kg 24.9%
あと2.1kg あと3.4%
目標44.5kg 21.5%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.3s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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