日記
2013年3月1日(金)
体重71.0kg   体脂肪率24.0%

高カロリーのものを控える

未記入

間食をしない

○

暴飲暴食をしない

未記入

腹八分目を堅持

○

毎日運動をする

○

毎朝、散歩をする。15分間

×

夕食はダイエットクッキー6枚

○

朝と昼は通常の食事

○

飲み会、宴会ではできるだけ完食しない

○

71.0kg   24.0%

19:13
体重71.0kg  体脂肪率24.0%


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50代後半 男性 身長:162.0cm
今回も、ダイエット挑戦します。
人前に出ることが多いので腹が出ていると
恥ずかしいと感じています。
2013年2月17日スタート
開始時72.3kg 27.0%
-4.1kg -5.5%
現在68.2kg 21.5%
あと3.2kg あと1.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.8s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.3s

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