日記
2013年3月1日(金)
体重52.6kg
収支カロリー -190 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

炭水化物は少な目に!

○

夜8時以降は食べない!

○

カロリー摂取は、1200`iまで!

×

姿勢を良くする!

○

お腹に力を入れる!

○

エクササイズをする

未記入

エレベーターより階段を使う!

○

食べた。

18:56
体重52.6kg

今日は休みだったので
お昼外食でお蕎麦を食べに。


夜は時間があったから、
煮込みハンバーグを作ってみた(^.^)


食べたハンバーグはややミニサイズに
してみた。
が、頂いたラスク食べまくったり
今日はいっぱい食べちゃったなー。


でも、体重は52s台をkeepしてたので
いいとします(^o^)/



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40歳 女性 身長:163.0cm
平成24年 10月〜ダイエットを始めて
半年で60s→52.6sまで減量に成功☆

そのあと安心して3sリバウンド…(>_<)

かーらーのー、ダイエット再スタートです!
目標48s!!!
頑張ります!
2013年1月16日スタート
開始時55.0kg
-1kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.3s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.3s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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