日記
2013年3月1日(金)
体重69.0kg   体脂肪率32.3%

排便あり

○

筋肉トレーニング

○

ウオーキング 40分

○

ストレッチ

○

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

○

大豆製品を取る

○

昨日は

18:40
体重69.0kg  体脂肪率32.3%


終わってなーんだかとてもお腹が減るなぁと思って
帰ったら、ダイエットの天敵、餃子の王将!

今日は頑張ったから食べちゃえー!てなわけでmogmog
唐揚げ1個、餃子3個、じゃがいもの天ぷら4つ
かきたま
食べましたー!美味しくて幸せ!胃が重い、と思いながら就寝

今日はほんとによく話したので疲れたけれどジムにいってデトックスー!
3月になりました。
目標の変更
66キロ!
あんまり目標高くして自分追い込みすぎてストレス感じても…と思いまして。

65は見れたらいいな。68キロの壁がなかなか越えられなくて、過ごしてきたので今月は打破したい!
頑張る!


しゅうまい、餃子、ご飯



ちらし寿司
菜の花の胡麻和え
ブロッコリー、プチトマト、焼きちくわ、
じゃがいもの天ぷら
お麩とわかめの味噌汁


酵素ジュース


コメント
 
 
2013年3月1日 20:04
ダイエットしてると胃が敏感になってるのか、
食べまくると胃が重く感じやすいですよね~_~;
ちらし寿司とか菜の花とか、季節感じますね☆
2013年3月1日 20:49

ぼっちゃりさん

ほんまそれですー!
あぁ、食べ過ぎたうっぷ!って感じますね
ちゃんと身体が覚えていく感覚、嬉しいですね。
職場が保育園なので、子どもたちが食べた給食のあまりを食べてます。
味も薄味でよいです!

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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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キキ
女性 
170.0cm 62.7s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

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