日記
2013年3月1日(金)
体重47.8kg
収支カロリー -791 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 1,491 kcal

筋トレをする

未記入

ポテトチップスを食べない

未記入

1日1000カロリー以内に抑える

未記入

0時までに寝る

未記入

出来るだけ、18:00以降食べない

未記入

47.8kg

18:32
体重47.8kg


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26歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして☆
断食と徹夜が出来ない,都内の大学1年生です(^p^)

とにかく痩せたくて日記をつけ始めました(><)

目標は42キロですが、欲を出していうと
38キロまで痩せたいです………

とにかくお腹と二の腕のお肉を落としたい!(TT)

ダイエットとしては、とにかくゆるゆる
痩せていきたいと思います。。。。
様子を見て、のらりくらりと方法を変えたり。

落ちるときは落ちる!
自分の体のことは、理屈や医学ではなく
絶対自分の方がよく知ってる!

★お肉や揚げ物が特に食べたい日というのが
無いので、脂質はそんなに気にしなくて大丈夫。
★お菓子も我慢はしないけど、ポテチはやめる。
★白米嫌いなのであまり炭水化物は気にしなくて
大丈夫だとは思うけど、メインの炭水化物は控える。
★一日3食間食無しとか固いこと言わず、
食べたいとき食べる。気にするのはカロリーのみ。

とにかく注意すべきは、
疲れてるときの、ストレスドカ食い!(TT)

頑張ります!
2013年2月19日スタート
開始時50.0kg
-2.2kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

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昨日
合計

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.2s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.3s

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