ダイエット日記 > めるる♪さんのマイページ > 食べたい物が頭をかすめる…
日記
2013年3月1日(金)

ストレッチ

×

腹筋系運動

×

二の腕エクササイズ(ダンベルor逆腕立て伏せ)

○

レッグマジック

○

野菜を意識した食事にする

○

よく噛んで食べる!

○

炭水化物は適宜で朝・昼のみ!

○

三食きちんと食べる!

未記入

夜は控えめ!

未記入

1日を通して腹七〜八分目!

○

間食は量と質を考えて摂る!(洋菓子&スナック菓子は×)

○

何時間もダラダラ食べ続けない!!

未記入

お通じ

×

めん棒ゾーンセラピー

○

フィギュアロビクス

○

夜は炭水化物を摂らない

○



今日で脂肪燃焼スープdiet3日目…


野菜と果物しか食べてないからか

瞬間的に他に食べたい物が

頭をかすめる…



納豆、卵、溶かしたミックスチーズ…

パン屋さんのふかふかのデニッシュ…



明日はバナナを食べれる日だから

甘い物が摂れる〓

それまで我慢我慢…





コメント
2013年3月2日 08:51
日記から来ました<m(__)m>

気になっちゃったのでお気に入り登録させてください(*^_^*)
2013年3月2日 10:08
>junneyさん


こんにちは、初めまして(*^-^)
コメントありがとうございます♪

お気に入り登録して頂けて嬉しいですo(^-^)
お互い頑張りましょう!



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30代後半 女性 身長:158.0cm
数年前、他のサイトで46kg台まで落としましたが

少しずつ増えていた(48kg)ところで

東日本大震災で被災。



元々のマイナス思考に拍車がかかり

鬱っぽく精神不安定。睡眠障害。暴食。

食べる事が止められなくなり半年で7kg増量。

(2011年、冬 55.2kg)



ここから暴食が癖になりストレスが溜まった時や

生理前は暴食をするようになりました。

(2014年、9月末。 57.7kgと大増量!!)

4年で約10kgの増量・・


精神的にも安定してきて少しずつ暴食の回数は減りました。





2011年11月3日スタート
開始時55.2kg   
-0.1kg
現在55.1kg 33.5%
あと5.1kg あと11.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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