日記
2013年2月28日(木)

朝7時〜8時の間に起きる!

×

朝ストレッチor Wiiトレ−ニング

○

レッグマジック 60×3セット!

×

空腹じゃない時は食べない!

○

排便!

○

夕方、漢方飲む!

×

夕方、ビタミン・酵素サプリ飲む!

×

夕飯前、緑サプリ飲む!

○

(-ω- )

17:23

スナック菓子病〜(´`)=3

食べだしたら止まらんねぇ。


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女性 身長:155.0cm
活動強度が、かなり低い生活スタイルに変わったので。

食事管理、摂取カロリー管理を徹底しようと思い始めることにしました☆。.:*:・'゜ヽ( ´ー`)ノ

消費カロリーは活動量計でガッチリ測定!!!

理想体型→めざせ!あびる優---------!!

頑張りも〜す。('-'。)(。'-')。☆♪。・:*:・゚★,。・:*:・゚☆
2013年1月27日スタート
開始時47.7kg 21.1%
-0.1kg +1.9%
現在47.6kg 23.0%
あと4.6kg あと5%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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