日記
2013年3月1日(金)
体重55.1kg   体脂肪率28.0%

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

○

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

×

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

×

*お茶*<1日最低1リットル>

×

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

×

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

○

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

×

*お通じ*

×

*レッグマジック*<1日最低10回>

×

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

×

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

○

*6時台に起床*

○

2013/03/01

22:32
体重55.1kg  体脂肪率28.0%


--あさ--
*食パン(マーガリン)1枚
*カフェオレ

・骨盤体操

--ひる--
*チョコ1枚
*グミ3個

--よる--
*マックポテト(227kcal
*マックナゲット(228kcal

・骨盤体操


コメントする


 


25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.7s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.2s

一覧へ

 

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!