日記
2013年3月1日(金)
体重47.7kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -401 kcal
摂取カロリー 1,087 kcal
消費カロリー 1,488 kcal

3分のストレッチ

○

犬の散歩

○

夜寝る前は食べない

○

お通じの努力をする

未記入

お風呂に浸かる

未記入

3食摂取

未記入

7h以上ねる

未記入

一日1200kcal摂取

未記入

置き換えダイエット一日1食

未記入

0時までには寝ましょうw

×

47.7kg   22.8%

11:46
体重47.7kg  体脂肪率22.8%


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34歳 女性 身長:155.6cm
1年ぶりに体重に乗ったらびっくり。
40kgだった体重が51kgまで増えていて
凄くショックでした。

ダイエット真剣に始めます。
2012年4月30日スタート
開始時51.5kg 25.8%
-3.2kg -2.2%
現在48.3kg 23.6%
あと8.8kg あと3.6%
目標39.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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