日記
2013年3月1日(金)
体重63.4kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -1,062 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

夕飯はおかずのみ

×

禁酒

○

おやつ禁

○

8時以降食べない

○

腹巻きダイエット

○

ボウフウツウショウサンジョウ

○

しょうがを採る

×

ストレッチ

未記入

ウォーキング

未記入

でるでる茶

未記入

1ヶ月と18にちめ

15:56
体重63.4kg  体脂肪率28.0%

ひさびさの激減…

というのも、昨日夜勤に行く前にカレーライスを食べたけど、とうがらしをかけすぎか大好きなカレーの食べすぎで胃痛が一晩続きなにも食べれない(T_T)

ゼリーとか胃に優しいもので済ませてました。

さっき仮眠から起きて計ってびっくり!

越えられなかった64キロライン越えられうれしいけど、不健康ダイエットは身体によくないので、これきりにしたいです(>.<)


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42歳 女性 身長:170.0cm
目的15キロ!細かった自分にもどるのだ(-_-#)

〜今までの歩み〜

14年前に結婚、その後は1人産むごとに増えていき
6年前86キロに(maxは臨月の92キロ)
1年半かけて最低56キロに!!
(ダイエット日記というサイトを利用、いろんなダイエットを試しました!)
しばらくキープしてたものの、
2年前ぐらいから増え始め、
とうとう70キロ超えに(>.<)

期限をつくらず食べたいお菓子は我慢しないで食べて、たまにはお酒も飲んでストレスをためずにダイエットできたらいいな♪

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2013年1月13日スタート
開始時71.4kg 33.0%
-11kg -6%
現在60.4kg 27.0%
あと4kg あと4%
目標56.4kg 23.0%

 

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170.0cm 61.0s

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